¿Qué es el Mindfulness?

El Minfulness es una práctica enfocada al autocuidado y conexión con uno mismo. A través de la atención plena o conciencia plena, conseguimos prestar atención de manera intencional a aquello que hacemos y reducir emociones negativas como el estrés y la ansiedad.

A menudo, nos perdemos en el pasado o en el futuro y olvidamos el presente. El Mindfulness nos encamina hacia la toma de conciencia con una mismo en un entorno cambiante. Cuando nos focalizamos en el ahora, logramos el bienestar físico y emocional en todos los ámbitos de nuestra vida.